Матрац и бессонница: есть ли между ними связь?
На правах рекламы
Бессонница - болезнь 21 века или следствие активного ритма жизни современных людей. Большинство молодежи в возрасте от 20-45 лет страдают бессонницей. Конечно, львиная доля действий, которые приводят к проблеме - это максимальная отдача работе. И как доказательство, в нынешнем году в Японии женщина умерла от "синдрома выгорания" или проще сказать, от того, что много трудилась и мало времени посвящала отдыху.
Как твердят все врачи, люди разучились правильно отдыхать. Даже ночью они контактируют с гаджетами и спят меньше чем нужно. Но, самым радикальным признаком плохого сна есть неудобный, а главное неправильный матрац.
Если каждый из нас изучит свой матрац, то только 20% процентов могут с уверенностью сказать, что он у них правильный. Поэтому давайте определим, каким должен быть хороший матрац, чтобы он способствовал отличному сну и максимальному отдыху.
- Обратите внимание на верхний слой, с которым непосредственно контактирует тело. Он не должен быть слишком твердым, как и слишком мягким. Достаточно того, что бы он помогал хорошей циркуляции крови в поверхностных сосудах и не доставлял избыточного давления. Выбирайте ортопедические матрасы с верхним слоем из латекса, пенополиуритана, холофайбера или другого хорошего волокна.
- Аллергикам особенно щепетильно стоит отнестись к выбору матраца. Поэтому если вы относитесь к их числу, исключите наличие некачественных клеящих составов и натурального латекса. И тогда сможете спать спокойно и дышать полной грудью.
- Периодично меняйте матрац. Он не вечный и может потерять свою упругость, а у вас возникнуть проблемы с позвоночником из-за впадин, которые появились со временем.
- Если матрац пружинный, его срок эксплуатации тоже не вечный. И сами металлические пружинный могут выдавать противный скрежет. Если не хотите слушать оркестр ночью, меняйте матрац.
- Не можете уснуть, потому что не находите нормальной позы для сна? Купите ортопедический матрац, который принимает положение спящего, и будете спать как младенец.
- И ужасающее слово клещи. Думаете, они могут быть у соседа, коллеги, в кино, но, только не у вас? Ошибаетесь. Если не проводить гигиеническую чистку матраца, не выносить его на просушку на солнце или проветривание в сильный мороз, вашими гостями могут стать пылевые клещи. Они практически не поселяются в пенных наполнителях и боятся обработки акарицидными составами.
Сегодня многие страдают бессонницей, пьют много таблеток для борьбы с ней, но, не обращают внимания на свою постель. Если вас из вышеуказанного списка сопровождает хотя бы один пункт каждую ночь - это прямой путь в магазин за новым ортопедическим матрасом. И помните, ваша продуктивность днем, во многом зависит от того, как вы спали ночью.
Хороший матрас можно выбрать на сайте https://meblihit.com.ua/
