UA

EQ-time: эмоциональный интеллект. С чего начать его развитие

EQ-time: эмоциональный интеллект. С чего начать его развитие

редактор LIGA.net/Opinion
21.03.2017, 11:00

Что такое эмоциональный интеллект и несколько полезных советов, которые помогут его развить

Эмоциональный интеллект или EQ всегда уступал место IQ или интеллекту как таковому. Ведь EQ присущ даже животным, и ему никогда не отводилось достойное место в списке обязательных наработок. Однако, новые поколения и новая информационная жизнь принесли нам и новое понимание вопроса. Вдруг оказалось, что быть просто умным - это обязательное, но совсем не достаточное условие для успеха (или счастья) в настоящее время.

Что такое EQ?

EQ - осознанный и отрефлексированный опыт эмоциональных состояний (эмоциональный интеллект), дающий поведенческие навыки, не амбивалентные по своей природе (внутренние установки не противоречат внешнему поведению), с помощью которых человек способен оказывать влияние на свою собственную жизнь и других людей.

Почему IQ уже недостаточно?

По этому поводу есть много размышлений, как и спекуляций. Мы думаем, что эмоции (искренние эмоции) в эру онлайн коммуникаций и виртуальной жизни стали дефицитны, а значит желаемые и искомые. Даже подсознательно мы тянемся к людям, с которыми нам приятно и комфортно общаться. К руководителям, которые более тонко рефлексируют нашу мотивацию, к партнерам, у которых развита эмпатия, а значит, они нас не напрягают по разным вопросам.

Ведь теперь у нас есть огромный выбор как в коммуникациях, при поиске и выборе работы, так и в выборе или отказе от отношений.

И тут его величество эмоциональный интеллект расправил плечи. Значит ли это, что в новой эре править балом будут эмоции? Никто не знает ответ на этот вопрос, но все возможно. В любом случае, проинформирован - вооружен. Вооружен новым, секретным оружием - как часто называют EQ.

С чего же начать развитие EQ?

Прежде всего важно познать себя и свои желания. И даже если сильно хочется бежать и манипулировать другими, мы понимаем, что управлять людьми может только тот, кто научился управлять собой, а точнее - своими эмоциями.

Поэтому, глубокая рефлексия - важная составляющая сегодняшнего успешного человека. С чего начать? Во-первых, каждый может попробовать выписать свой (понятный) спектр эмоциональных состояний. И поразмышлять: какие эмоции нам знакомы, а какие совсем непонятны. Откуда берется это понимание? Только из личного, прожитого и осмысленного опыта. Почему мама всегда поймет переживания другой мамы. Водитель поймет эмоции другого водителя. А человек, который любил - любовное напряжение в другом человеке.

Также очень интересно "разлепить" эмоции между собой, понять их оттенки. Назовем это техникой номер два. Что мы испытываем: злость или раздражение, симпатию или влюбленность, а может сексуальное влечение? Очень часто мы путаем эмоции, а значит обманываем и обманываемся сами.

Первые две техники можно отнести к упражнениям, помогающим человеку углубиться в свои собственные переживания и сделать так называемую калибровку.

Далее следует вполне понятная техника номер три: впустите в вашу жизнь больше разнообразных эмоций. Не бойтесь чувствовать, переживать и сопереживать. Не бойтесь выражать эмоции и говорить о них. Тогда вы расширите свой спектр, а значит, сможете лучше понимать и эмпатировать других людей.

Как это сделать?

Есть очень правильное выражение: если вы хотите получить то, что никогда не имели, сделайте то, что никогда не делали. Вот вам и готовое упражнение. Ходите или ездите новой дорогой, знакомьтесь с абсолютно необычными для вас людьми, посещайте неожиданные пространства и, конечно, путешествуйте. Путешествия всегда позволяют нам выйти из зоны комфорта и ставят в очень нестандартные ситуации.

Что вы получите в итоге?

Главное - новые эмоции. Незнакомые нам до этого состояния и переживания, которые предстоит не только пережить, но и со временем проанализировать, добавив в свою жизнь.

Ульяна Куликова, руководитель бизнес школы Profi Space

Подписывайтесь на аккаунт LIGA.net в Twitter, Facebook, ВКонтакте и Одноклассниках: в одной ленте - все, что стоит знать о политике, экономике, бизнесе и финансах.

Если Вы заметили орфографическую ошибку, выделите её мышью и нажмите Ctrl+Enter.
Статьи, публикуемые в разделе "Мнения", отражают точку зрения автора и могут не совпадать с позицией редакции LIGA.net
Вакансии
Больше вакансий
Project Manager (впровадження CRM)
Киев Група компаній ЛІГА
Редактор стрічки новин
Киев Медіа холдинг Ligamedia
Head of PR
Киев Група компаній "ЛІГА"
Разместить вакансию

Комментарии

Последние новости