Профессиональное выгорание: симптомы и правила профилактики

Эксперты считают, что к 2020 году профессиональное выгорание станет не просто новой страшилкой для работодателей, а пандемией на рынке труда. Чтобы не попасть в зону риска, каждому из нас важно не только понимать и принимать причины и последствия синдрома эмоционального выгорания, но и научиться отвечать за свою психогигиену. Наталья Байкалова, бизнес-тренер и дипломированный психолог, на встрече, организованной EBA Management Development Centre, рассказала о первых симптомах и уровнях профвыгорания, факторах, которые ему способствуют, а также о том, как найти и почувствовать разницу между усталостью и выгоранием и не попасть в категорию пострадавших.

О синдроме эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания - это состояние эмоционального, умственного истощения и физического утомления, которое развивается в результате хронического стресса на рабочем месте. Проще говоря, выгорание - состояние, когда пропадает всякий смысл в том, что вы делаете на работе. Эмоциональное выгорание - не только эмоциональная усталость. Ко всему прочему, замедляются умственные способности. Со временем для решения одной и той же задачи нужно все больше и больше времени. Нам сложно переключаться. Кроме того, мы реально устаем физически. Всем знакомо чувство, когда болит все тело после напряженной умственной работы.